Egészségvédelem
2015-02-20

Márciusban ismét hivatalos KMG Krav Maga vizsga lesz. Úgy láttam, hogy van arra is igény, hogy a tudásodról a vizsga nélkül is kapj egy objektív képet. Erre most lesz lehetőséged.

Több verzióból választhatsz. Egyik sem kötelező és egyik sem feltétele a másiknak. Jelentkezési lap a a bejegyzés végén.

Vizsgafelkészítő 2.0

A vizsgafelkészítőt egy kicsit felturbóztuk Tiborral. 3 részre osztottuk:

  1. Technikák bemutatása – Krav Maga technikák bemutatása a KMG curriculum alapján. Minden technikát elbábozunk, hogy a jót gyakorold.
  2. Kihívás – Párban vagy csoportban dolgozva szituációs feladatok megoldása a technikák alkalmazásával.
  3. Küzdelem – Szintednek megfelelően 1 az 1 ellen. 1 a több ellen.
  4. Készítünk mindenkinek egy vizsgalapot, ami alapján egy értékelést is kapsz a végén. Hozol szépen papírt, tollat és leírod, amiket mondunk így Neked is meglesz és tudod mihez hasonlítanod később a fejlődésedet.

FONTOS! Ez nem hivatalos KMG vizsga!!! Ez egy felkészítő a hivatalos vizsgára!  Se felvarrót, se diplomát nem kapsz, amit a KMG elismer. Ezt csakis magadnak csinálod! Ezért megbukni sem lehet és semmilyen következménye nincs a teljesítményednek azon kívül, hogy megint sokat tanulsz magadról a harcról és a Krav Magáról.

Amire készülj

  1. Ez nem fog menni 1-3 óra alatt, ha tényleg alapos értékelést szeretnél. Szóval aznapra ne tervezz komoly programot délutánra, mert,  ha végigcsinálod, akkor együtt töltjük 09:00-15:00 között. Várószoba NEM lesz! 😉
  2. Mindenki a legalacsonyabb szinten kezdi, akkor is, ha G2 a cél. Úgy találtuk ki, hogy ha végeztél a szinteddel, utána is tudj maradni tanulni (fakultatív), de részletes értékelést csak a szintedig kapsz.
  3. Mi döntjük el előzetesen a tudásod alapján, hogy melyik szintig kapsz értékelést, amiről a jelentkezésed után tájékoztatunk.

Részvételi díj: ami tartalmazza a 6 óra gyakorlást és a részletes értékelést mind a 3 részből (technika, kihívás, küzdelem). Ha a tudásszint felmérőre jössz 8.000 Ft, ha vizsgára is mész: 6.500 Ft.

Részvételi feltételek: Időben befizetett részvételi díj + védőfelszerelés (kesztyű, fogvédő (+ szuszpenzor férfiaknak).

Időpont: 2015. március 8. Ez egy vasárnapi nap. Tibor a rendőri szolgálat miatt így ér rá, és én ezt nélküle nem tudom tisztességesen végigcsinálni szóval ez van, meg a bárányfelhők.

Helyszín: jelentkezésektől függően vagy a terem az Örsön (1106 Fehér út 3). vagy Dobos C József Szki. (1134, Angyalföldi utca 11.).

Fizetési határidő: Fizetési sorrend számít most is. Végső határidő, azaz a jelentkezés érvényét veszti: 2015. február 26. (a befizetések alapján bérelünk termet ezért fontos, hogy tartsd)

Minimum fő: 15 fő. Maximum: 30 fő.

KMG vizsga

Ez úgy néz ki, hogy bemész, bemutatod a technikákat és a végén megmondják, hogy sikerült e vagy sem. Küzdelem a magasabb szinteken van. Az egész 1-3 óra alatt megvan és kapsz hivatalos plecsnit és diplomát (2-6 hónap átfutási időre számíts) is.

Részvételi díjak:  P vizsga 5.000 Ft; G vizsga 6.000 Ft; P2-től KMG passport kötelező, aminek az éves díja: 5.000 Ft, ha először váltod ki, akkor 6.000 Ft + 2db igazolványkép. Fontos! A passport naptári évre szól, ezért, ha P2-től felfelé mész ki kell váltanod.

Tehát a díjak összesen: P1: 5.000 Ft; P2-P5, ha van pp: 10.000 Ft, ha nincs még pp: 11.000 Ft; G1-G5: 11.000 Ft

Fizetési határidő: 2015.03.12.

Részvételi feltételek: Befizetett vizsga -és passport díj. KMG logós ruházat. Nadrág csak hosszú lehet. Kivárási időre figyelni kell, edzői jóváhagyás szükséges.

Időpont: 2015. március 21. szombat

Helyszín: Budakalászi Sportcsarnok, Budakalász, Omszk park 1

Időtartam:

P1–P5: Regisztráció 9:00 órától. Kezdés: 10:00

G1–G5: Regisztráció 12:00 órától. Kezdés: 13:00. A G1–G5 vizsga esetén a G2, G3, G4, G5 a G1 vizsgával kezd, és minden szintet bemutat. Érkezés a program előtt 20–30 perccel.

Itt tudsz a programokra jelentkezni:  KLIKK IDE >>

 

2015-02-06

A hirtelen fellépő stressz  hatására beindulnak a túlélési funkciók és ez a motoros képességek és kognitív teljesítmény azonnali romlását hozza.

Ez nagy mértékben rontja a nem képzett egyén helyes taktikai döntéshozatali képességeit az adott helyzetben. A túlélési funkciókat nem csak közvetlen veszély indíthatja be. Ez lehet sportteljesítmény, egy prezentáció vagy konfliktus a kollégánkkal.

A tüneteket Te is fogod észlelni a csoportod tagjain!

A romlás mértéke függ a stressznek a testre gyakorolt hatásának mértékétől. Ez a  pulzusszám változásával mérhető objektíven.

Pulzusszám (RPM): A pulzus az artériáknak (verőereknek) a szívveréssel egyezően fellépő periodikus lüktetése. Mérésekor a szív percenkénti összehúzódásainak a számát (érverés számát) határozzuk meg.

Motoros képességek

Durva motoros képességek

A nagy és fő izomcsoportok működését igényli. Például: sétálás, futás, ugrás. Ide tartoznak az erőt igénylő képességek is, mint nehezebb tárgyak mozgatása.

Túlélési, harci képesség: húzni vagy meglökni valakit, felemelni egy nagy súlyú tárgyat (súlyemelés, ledőlt gerenda)

Stressz hatása az optimális teljesítményre: motiváció, izgatottság, felspannolás fokozhatja a teljesítményt.

Finom motoros képességek

Kis izmok vagy izomcsoportok működését igényli. Például: Kezek, ujjak, mimikai izmok. Ilyen képesség a beszéd vagy a zongorán játszani, ami nagyon pontos szem-kéz koordinációt igényel.

Túlélési, harci képesség: egy lőfegyver gyors elsütése biztonságosan, pontos célzással.

Stressz hatása az optimális teljesítményre: kis mértékű stressz is nagy mértékben csökkentheti.

Összetett motoros képességek

Olyan mozdulatsorok, amelyek kis és nagy izomcsoportok, valamint a kéz és szem együttes koordinációját igénylik. Például: kosárlabda célba juttatása ugrásból

Túlélési, harci képesség: Valakinek a földre vitele dobással.

Stressz hatása az optimális teljesítményre: kis vagy moderált mértékű stressz alatt nem romlik.

Stressz mértékének a pulzusszám és a teljesítmény összefüggése

Sárga állapot (RPM: 70-115): zavarok a finom motoros képességekben.

  • kicsit nehezebb beszéd az ajkak enyhe remegése miatt, de a kognitív képességek rendben vannak.
  • remegő ujjak.
  • enyhén felgyorsult légzés

Piros állapot (RPM: 115-145): zavarok az összetett motoros képességekben.

  • szem-kéz koordináció zavarai (puzzle kirakása)
  • gyors légzés

Szürke állapot (RPM: 145-175): zavarok a kognitív feldolgozásban és beszűkült észlelés

  • csőlátás -és hallás
  • nehéz kérdésekre válaszolni
  • az alany lehet nem is hallja a kérdésedet vagy nem lát Téged
  • lihegéshez közeli légzés

Fekete állapot (RPM: 175-): Fenyegetésekkel kapcsolatos állandó készenlét és irracionális viselkedés

  • pánik
  • lefagyás
  • zihálás

StressPerformance

 

2014-08-17

A prevenciós szemlélet még mindig hiányzik, egészségi állapotunk továbbra is elsősorban „vészhelyzetben” kerül fókuszba. A kutatási eredmények alapján megállapíthatjuk, hogy a hazai lakosság túlnyomó többsége számára az egészség értéke elsősorban akkor tudatosul, amikor azt már veszélyben érzik. A magyar lakosság egészségtudatosság szempontjából meglehetősen heterogénnek mondható, s csupán kis hányada rendelkezik aktív egészségmegőrző attitűddel.

Tovább »

Egészség, egészségvédelem és fejlesztés, higiéné, mentálhigiéné, életminőség, prevenció, Közép-kelet-európai egészség paradoxon.

Tovább »

2014-08-05

Az első globálisan elfogadott definíció

Az 1948-as megalakulásakor az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészséget a következőképpen fogalmazta meg: Tovább »