Edzőtábor update

Uszoda

ÚSZÓSAPKA ÉS PAPUCS HASZNÁLATA KÖTELEZŐ! Úszósapka nélkül ugyanis nem lehet edzeni.

Mivel ez egy gyerek uszoda, nincsenek szekrények, értékmegőrző. Hajszárítót lehet hozni. A padok, a wc is gyerekek számára lett kialakítva. Ez az egyetlen uszoda, ami nincs a város másik végén, ahol ideális mélységű az edzéshez a víz. Mivel ez egy gyerek uszoda, 32 fokos, azaz meleg a vize!

16:30-tól érdemes érkezni, mert előtte még a gyerekek készülődnek és hagyják el az uszodát. Kérlek mindenképpen siess és érj oda pontosan vagy a lehető legminimálisabb késéssel hogy mindenkinek legyen párja és hogy a bemelegítésen is részt tudj venni.

Az edzés 17:00-kor elkezdődik, mert 20:00-kor bezárják az uszodát és addigra mindenkinek át kell öltöznie és késen állnia a távozásra. 17:00 óra előtt más programok vannak az uszodában és sokan oda sem tudnának érni korábban, így maradt a 17:00-as kezdés.

Ruházat az uszodában:

Egységesen: rövidnadrág mindenkinek. fiúk, a fecskét hagyjátok otthon 😉

Lányok: felülre szerintem a legjobb a bikini felső vagy úszódressz és egy kicsit feszülősebb póló.

Fiúk: felülre amit akarsz DE lehetsz félmeztelen is. de! felül félmeztelen.

[gview file=”https://www.km5.hu/wp-content/uploads/2014/06/Uszoda-házirend.pdf”]

KATT IDE Hol tudsz parkolni, hol szállj le a buszról

Diavetítés

Busz

A busz nem egy retek bkv hanem egy tip-top turista busz, ezért kérlek tiszta váltócipőben gyere vasárnap. Legyen nálad utcai és edzős cipő is, olyanba, amit nem sajnálsz, így még életszerűbb a gyakorlás. Teljesen más érzés, amikor nem a megszokott km ruhában vagy.

Ruházat

a terembe 3 napig nem jön senki, ezért a felszereléseket ott hagyhatod. DE!

Legyen nálad elég tiszta póló és zokni és váltócipő. Büdös ruhában nincs edzés.

Program módosulás

Mivel nem jött autó felajánlás és a bérleti ügyekben nem tudtunk szolgáltatókkal megegyezni a rövid bérleti idő miatt, ezért eszközös edzés lesz helyette.

Péntek

17:00 – 20:00 Medencés vizes edzés. Helyszín: Kőbányai Kulturális Központ tanuszodája 1105 Budapest, Előd u. 1. Google Maps: 1105 Budapest, Előd u. 1.

Szombat

9:00 – 12:00 Eszközös edzés. Helyszín: Cédrus Piac 1. emelet, Vida Stúdió

12:00 -13:30 Ebédszünet

13:30-17:00 Fight edzés, a végén nyújtás. Helyszín: Cédrus Piac 1. emelet, Vida Stúdió

Vasárnap

9:00- 12:00 Buszos kültéri edzés. Helyszín: Cédrus Piac hátsó parkoló

12:00 -13:30 Ebédszünet

13:30-17:00 Földharc edzés, a végén nyújtás. Helyszín: Cédrus Piac 1. emelet, Vida Stúdió

Program változtatás jogát fenntartjuk, hőség esetére.

Étkezés

Van egy kis hűtő a teremben, oda lehet tenni ételt. Kaja melegítési lehetőség elég korlátozott, mert nincs nyitva a kávézó, ahol van mikró, de a júniusi csapat ezt mind pompásan túlélte, neked is menni fog. Az ebédszünet 1,5 órás, sokan haza mentek fürdeni vagy az Árkádba ebédelni.

Felszerelés

mint írtuk már, fogvédő, szuszpenzor, lábszárvédő, (a medencéshez nem fog kelleni a lábszárvédő).

Lábszárvédő

Többen kérdeztétek, tudunk még szerezni lábszárvédőt az edzőtábor előtt. Az országos készlethiány ellenére tudtunk szerezni pár darabot, így tudsz még az edzőtábor előtt is venni.

KM5 póló

Kisebb késéssel megérkeztek a KM5-ös pólók. 3500 Ft-ba kerülnek, de mivel Te jössz edzőtáborba, Neked 2500 Ft lesz darabja. Nőknek S, férfiaknak L méretek vannak, a többi méretet elvitték.

Így néz ki elölről és hátulról: