A hirtelen fellépő stressz hatására beindulnak a túlélési funkciók és ez a motoros képességek és kognitív teljesítmény azonnali romlását hozza.
Ez nagy mértékben rontja a nem képzett egyén helyes taktikai döntéshozatali képességeit az adott helyzetben. A túlélési funkciókat nem csak közvetlen veszély indíthatja be. Ez lehet sportteljesítmény, egy prezentáció vagy konfliktus a kollégánkkal.
A tüneteket Te is fogod észlelni a csoportod tagjain!
A romlás mértéke függ a stressznek a testre gyakorolt hatásának mértékétől. Ez a pulzusszám változásával mérhető objektíven.
Pulzusszám (RPM): A pulzus az artériáknak (verőereknek) a szívveréssel egyezően fellépő periodikus lüktetése. Mérésekor a szív percenkénti összehúzódásainak a számát (érverés számát) határozzuk meg.
Motoros képességek
Durva motoros képességek
A nagy és fő izomcsoportok működését igényli. Például: sétálás, futás, ugrás. Ide tartoznak az erőt igénylő képességek is, mint nehezebb tárgyak mozgatása.
Túlélési, harci képesség: húzni vagy meglökni valakit, felemelni egy nagy súlyú tárgyat (súlyemelés, ledőlt gerenda)
Stressz hatása az optimális teljesítményre: motiváció, izgatottság, felspannolás fokozhatja a teljesítményt.
Finom motoros képességek
Kis izmok vagy izomcsoportok működését igényli. Például: Kezek, ujjak, mimikai izmok. Ilyen képesség a beszéd vagy a zongorán játszani, ami nagyon pontos szem-kéz koordinációt igényel.
Túlélési, harci képesség: egy lőfegyver gyors elsütése biztonságosan, pontos célzással.
Stressz hatása az optimális teljesítményre: kis mértékű stressz is nagy mértékben csökkentheti.
Összetett motoros képességek
Olyan mozdulatsorok, amelyek kis és nagy izomcsoportok, valamint a kéz és szem együttes koordinációját igénylik. Például: kosárlabda célba juttatása ugrásból
Túlélési, harci képesség: Valakinek a földre vitele dobással.
Stressz hatása az optimális teljesítményre: kis vagy moderált mértékű stressz alatt nem romlik.
Stressz mértékének a pulzusszám és a teljesítmény összefüggése
Sárga állapot (RPM: 70-115): zavarok a finom motoros képességekben.
- kicsit nehezebb beszéd az ajkak enyhe remegése miatt, de a kognitív képességek rendben vannak.
- remegő ujjak.
- enyhén felgyorsult légzés
Piros állapot (RPM: 115-145): zavarok az összetett motoros képességekben.
- szem-kéz koordináció zavarai (puzzle kirakása)
- gyors légzés
Szürke állapot (RPM: 145-175): zavarok a kognitív feldolgozásban és beszűkült észlelés
- csőlátás -és hallás
- nehéz kérdésekre válaszolni
- az alany lehet nem is hallja a kérdésedet vagy nem lát Téged
- lihegéshez közeli légzés
Fekete állapot (RPM: 175-): Fenyegetésekkel kapcsolatos állandó készenlét és irracionális viselkedés
- pánik
- lefagyás
- zihálás
