Miért fontos a nyújtás és miért nem szabad elbagatellizálni? Ebből a cikkből megtudhatod és gyakorlati tanácsokat is kapsz otthon, egyedül végezhető, egyszerű de biztonságos és hatékony nyújtásokhoz. Tovább →

Sokan szokták kérni, hogy ajánljak kiegészítő, erősítő módszereket az edzések mellé. Általában az ütések, rúgások erejének növelése a cél. „Szerinted az xy módszertől majd erősebben ütök?”. Ilyenkor kicsit rossz érzésem van, mert nem azt a választ szoktam adni, amit vár a kérdező. Tovább →